酵素ダイエット グリーンスムージー

酵素ダイエットとグリーンスムージーについて

体内の酵素の量を増やす事で、消化吸収機能や、代謝を高め、それにより健康的に綺麗に痩せていく事が出来ると、高い注目を集めているのが酵素ダイエットです。 酵素ダイエットは、毎日の食事のうち、1食を酵素ドリンクに置き換えて行う置き換えダイエットや、1日から3日程度、食事を摂取せず、酵素ドリンクのみで生活をするファスティングダイエットが一般的です。
ただ、酵素ドリンクだけでは、お腹が空くのではないか、もしくは酵素ドリンクの味やにおいに抵抗があるという人も少なくないでしょう。

手軽なグリーンスムージーが◎

そんな時に、有効な方法の一つが、グリーンスムージーを使って、置き換えダイエット等を行っていく方法です。
酵素というのは、生の野菜や果物にも多く含まれています。
酵素は、熱に弱く、加熱をするとすぐに壊れてしまう事になりますが、生のまま作るスムージーであれば、新鮮な葉野菜や野菜の酵素をそのまま摂取する事が可能となります。
葉野菜の味に抵抗がある場合、加える果物を調整する事で、その味を緩和し、飲みやすい状態を作る事が出来ます。
更に、スムージーの場合、腹持ちも良く、空腹を我慢せずに続ける事が可能となります。
酵素ダイエットには、食事を酵素ドリンクに置き換える事により、日常、働き続けた状態の胃腸を休める時間を作るという効果もあります。
スムージーの場合も、固形物なので、胃や腸に大きな負担がかからず、胃腸を休める事に繋がる為、酵素ドリンクと同じような働きが期待できます。
ただ、新鮮な葉野菜や果物を毎日用意し、スムージーを作るのは大変と考えてしまう人もいるでしょう。
確かに、朝の忙しい時間に、葉野菜や果物からスムージーを作っていくというのは手間も時間もかかります。
その為、現在は、手軽にスムージーを使ったダイエットが出来るようにと、粉末状になったスムージーも販売されています。
粉末を水や豆乳等と一緒にシェーカーに入れ、振るだけで手軽にスムージーを作る事が出来る為、忙しい朝でも問題なく飲めると人気になっています。
手軽に、スムージーを使った酵素ダイエットを始めてみたいと考える場合、こうした粉末状のスムージー等を利用してみると良いでしょう。

続けるのが大事
酵素ダイエットは、一時的に行うのではなく、続ける事も重要になってきます。
ですから、無理なく続ける事が出来るかをしっかりと考えておく事も大切です。
現在人気の酵素ダイエットは、空腹感を感じにくいグリーンスムージーを使っても行う事が出来ます。"